9/19(水)のトレーニング

リハビリの日

お腹を壊した疑いのあるすた丼。肉飯増し。

ベンチプレス&ベントオーバーロウ

35 35 35

サイドレイズ5 5 5

アームカール5 5 5

ラッドプルダウン

38 38 38

レッグプレス

166 166 166

プランク120

クロストレーナー30分

息がもたねぇ～