9/8(日)のトレーニング

全身の日

のつもりだったが、朝昼あまり食ってないせいか、スロット打ったせいか、直前にラーメン食ったせいか、××したせいか。

疲れて息が持たず。。。不完全燃焼の日～。

ベンチプレス

ベントオーバーロウ

35 35 35 30

ラットプルダウン

45 45 38 28

スカルクラッシャー

15 15 15

アームカール

15 15 15

インクラインハンマーカール

10 10 10

プランク120

背筋120

有酸素運動なし