3泊4日で愛媛に法事で行ってた間に1キロ太ってしまった！！ ほとんどは水分だと思うけど、ブランクを取り戻すべく 今日はスーパーセットとドロップセットを活用して、全身の筋トレをやります！ 全身の日 レッグプレス(大腿四頭筋) 166 184 175 166 157 アブ…