未マッチョセレブの筋トレ日記(ダイエットもね)

世に溢れるダイエット・筋トレ情報、もういいよ!全部やってみるから!マッチョセレブになりたい凡人の筋トレ体験日記

2019-08-23から1日間の記事一覧

8/23(金)のトレーニング

仕事終わりはザバスバナナとあんドーナツで補給(油いらんのに!) 背中の日 ラットプルダウン45 10rep 3set ラットプルダウン52 2 ロウイング31 15 3 プルダウン42 15 3 ヒップレイズ60秒 3セット 腰ひねるやつ22 10 3 インクラインダンベルロウ8 15 3 ワンハ…