未マッチョセレブの筋トレ日記(ダイエットもね)

世に溢れるダイエット・筋トレ情報、もういいよ!全部やってみるから!マッチョセレブになりたい凡人の筋トレ体験日記

2019-08-21から1日間の記事一覧

8/21(水)のトレーニング

マチョ氷めっちゃ良かったな。マッチョ29の飛鳥さん。肌超きれい。明るくて愛想いいし、Youtubeより好感度高い。 胸の日 ベンチプレス40 8rep 4rep ベンチプレス35 7rep ベンチプレス20 10rep 10rep ダンベルプレス12 10rep 6rep ダンベルフライ8 10rep 4rep…