9/23(月)のトレーニング
背中の日
ラッドプルダウン
52 45 45 38 25
ショルダープレス
18 18 18
ロウイング
40 40 40
ベンチプレス&ベントオーバーロウ
25 25 25
バーベルスクワット
20 20 25
プランク120
背筋120
15rep 1セットの痛くなるほうで心肺リハビリ
グルタミン導入したで!
背中の日
ラッドプルダウン
52 45 45 38 25
ショルダープレス
18 18 18
ロウイング
40 40 40
ベンチプレス&ベントオーバーロウ
25 25 25
バーベルスクワット
20 20 25
プランク120
背筋120
15rep 1セットの痛くなるほうで心肺リハビリ
グルタミン導入したで!