未マッチョセレブの筋トレ日記(ダイエットもね)

世に溢れるダイエット・筋トレ情報、もういいよ!全部やってみるから!マッチョセレブになりたい凡人の筋トレ体験日記

2019-08-19から1日間の記事一覧

8/19(月)のトレーニング

仕事終わりにブランパンを補給 背中の日 ラットプルダウン40 10re 3set プルダウン48 10 3 ロウイング30 10 5 プルダウン40 10 3 ラットプルダウン38 10 3 腹筋サーキット 3分 クロストレーナー30分 EAA + HMB 15g メモ 腰と左肩フロントが痛いから軽めにし…