５分でわかるゲーミングPCの選び方
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この記事をご覧いただきありがとうございます。まりたかです。
ゲーミングPCは、以下のパーツを揃える必要があります。
それぞれ、ざっくり何を基準に選べばよいのか解説します。
１．CPU
２．メモリ
３．マザーボード
４．グラフィックボード
５．SSD
６．電源
７．PCケース
８．OS（Windows）
９．モニター
９個もあんのかよ、と思った方も安心してください。
５分くらいで理解できる核の部分しか解説しませんが、これだけわかっていればAmazonで購入できます。
１．CPU
正直、どっちでもいいですが、長年、intel iシリーズが普及していたため、
稀～に、Ryzenだと動かないソフトがあったりもするようです。
99％のゲームはどっちでも大丈夫ですので、安心してください。
カメラ等のデバイスを繋ぐときに不具合が出ることもあるようです。
末尾に付いている数字が大きいほど、最新世代だったり、高性能だったりします。
例
i9 > i7 > i5 > i3 最新は第１１世代
約5000円～８万円くらいまでありますが、
ゲームをしたいなら２万円は出した方が良いです。
CPUによって後述するグラフィックボードの性能を引き出します。
多少、ケチって１万円くらいにしてもゲームは動きますが、
他のパーツの実力が出せなくてもったいなかったりします。
バランスが大事です。
２．メモリ
DIMM DDR４という世代を選んでください。
容量は最低8GB、推奨16GB、リッチマン32GB以上です。
メモリにも速度があります。普通は2666MHzと書いてあればOKです。
リッチマンは3200MHzや、3600MHzにすると、多少は性能が上がります。
メーカーは何でも良いと思います。１万円くらい。
３．マザーボード
マザーボードは一番、選び方が難しいと言っても良いでしょう。
取り付けられるもの、取り付けられないものがあります。大体、商品ページに書いてあります。
次に、基盤の大きさが３種類あります。
ＡＴＸ(でかい) ＞ microATX ＞ miniITX(小さい)
大きさ＝機能の多さです。
大きくて高性能なグラフィックボードを接続できたり、
USBポートがたくさんあったり、wifiがついていたり、
サウンドカード等を接続する部分がたくさんあったり、します。
マザーボードの大きさによってPCケースの大きさが決まるので、
部屋があまり広くない場合は、microATXくらいがちょうどいいと私は思います。
価格は15000円くらい出せば、必要な機能は付いているでしょう。
必要な機能は下記のキーワードが書いてあるものを選んでください。
・PCIe 3.0 x16 (グラフィックボードを挿すところ）
・M.2ソケット（M.2っていう形のSSDを挿すところ）
・USB 3.0 または2.0 （欲しい数だけ、後からUSBハブで増やせますけど）
メーカーはたくさんありますが、どこでもいいです。
４．グラフィックボード
ゲームするときに最もお金がかかるところです。
２万円～３０万円くらいまで。ピンキリだけど高くなるほどコスパは悪いです。
性能と値段の比率がちょうどよいのは、２万円～８万円くらいの間。
ゲームを快適に遊びたいなら、４万円くらい出すと大丈夫でしょう。
ただし、普通のモニターはフルHDですが、
4Kで遊びたいとなれば、８万円くらい出しましょう。
グラフィックボード製品は、
GPUというチップ＋冷却用ファンで構成されています。
GPUというチップは２種類あり、
どっちでも大丈夫です。性能は値段なり。
GPU＋冷却用ファンが付いたグラフィックボードの完成製品としては、
たくさんのメーカーがありますがどこでもいいです。
安くても普通に使えます。
PCパーツのメーカーこだわりは宗教なので、こだわりがない場合は安くして、
その分マウスやキーボードやヘッドホンに注げばよいと思います。
５．SSD
M.2という形のSSDを容量500GB以上で選びましょう。
速度とか耐久性とか考慮するときりがないのですが、
10000円も出せば大丈夫です。
写真や動画などのデータを保存したい場合は、
速度重視でSSDを２つ買うか、安さ重視でHDDを買い足して、
容量２TBくらいに増やしておくと安心です。
６．電源
80PLUS認証というわかりやすい基準があります。
電気の変換効率が80％以上ありますよ、という安心なものです。
プラチナとか、ゴールドとか、ありますが、
ブロンズ以上あれば、大丈夫です。
ブロンズ以下でも動きますが、電源の音がうるさかったり、
最悪な場合、電源が壊れると過電流が流れたりして、
PCパーツ全てが壊れる可能性があります。
中古で買うのはやめといた方がいいです。
CPUやグラボが使う電力（TDPという）に合わせて選ぶのですが、
800Wあれば、ほとんど大丈夫です。
800Wで電源の値段が高いなぁ～と思う場合は、
600Wくらいでも大丈夫ですが、その場合は
グラボは４万円以内くらいのミドルクラスにしておきましょう。
７．PCケース
見た目が全てです。
というのは私の持論ですが、前提として
一応、エアフローという概念がありまして、
CPUやグラボを空気の循環で冷却するので、 風通しが良いと壊れにくいです。
でも、ほこりがたまったり、タバコを吸ってたり、エアコンが効いてなかったりすると、
意味がなくなってしまうので、ケースの性能よりも、使う人の環境によります。
ゲーミングPCは直射日光を避けて、湿気のない涼しい場所に保管してください。
5000円くらいで売ってます。
８．OS（Windows）
Windows 10を買ってください。
リモートで使いたいならHomeよりProが便利です。
９．モニター
画面がテカってるか(IPS)、テカってない(TN)か、
画質は4Kか、フルHDでよいか、
反応速度が機械ばり(144Hz以上)か、一般的な人間(144Hz未満)か、
で選びます。
私はテカってると室内灯が反射したりして見づらいので、
テカってない（TN)で、フルHDで、144Hzジャスト、
を選ぶとちょうどいいかなと思います。
あとはフリッカーフリーという機能が付いていると、
目がチカチカしなくて疲れにくいです。
1.5万円も出せば十分だと思います。
まとめ
コスパ良い ゲーミングPC
合計 13.5万円
１．CPU 2万円
２．メモリ 1万円
４．グラフィックボード 4万円
６．電源 1万円
７．PCケース 0.5万円
９．モニター 1.5万円
パソコンパーツ屋に行くと、CPUとマザボセットや、
特売品などがあって、もうちょっと安く買えると思います。
APEXやFortniteなどは必要スペックが低いので、
グラボを２万円くらいにしても十分快適かな（70FPSくらい）とは思います。
最後に宣伝を、
ココナラでゲーミングPC組立代行サービスを出品しております。
自分で組み立てる自身がない方や、パーツ選びを手伝ってほしい方、
ぜひ、ご利用ください。
仕事しないで粉飴について1日中調べてみた
こんにちは！モンベル太郎です！
粉飴って何か知ってますか？ケーキにかかってるシュガーパウダーではないのです。
ちょっと前からマッチョは筋トレ後にプロテインやらBCAAやら粉飴を飲むと聞いたんでね！
もう気になって気になって、仕事が手につかない！
粉飴はマルトデキストリンという糖類
まず、砂糖みたいなもん？ってことはわかりますが、砂糖とは何が違うのか。
なんと甘さが1/10！薄い！
でも、カロリーはそのまま。1gで4キロカロリー。
一般的には超やっかいなやつですよね、甘くならないのにカロリー高いっていう。パルスイートとか甘味料とは真逆の性質。
筋トレ前後には、筋肉の分解予防、エネルギー補給のために糖質を取ると良いようです。
さらに！
プロテインやアミノ酸(BCAA,EAA)を飲んだあと、粉飴をとって血糖値をあげることでインシュリンが分泌される。
インシュリンは血液内のアミノ酸を筋肉に取り入れる働きをするため、筋合成に効果的！というわけです！
便利！
筋肉痛の回復が早くなれば次のトレーニングも短いスパンで出来たり、毎回きちんと高重量を扱えるようになります。
いいことだらけ！
摂取量は体重×1gと言われていますが、水には溶けにくいので少なめがオススメです。30～40gくらい。120キロカロリーくらい。ちゃんと運動していればカロリーオーバーにはなりません。
それでもBCAA やグルタミンと一緒にドリンクを作ると400～500mlの水が必要ですので、筋トレ後に一気に飲み干すのは大変。
僕は筋トレ直後とシャワー後、着替えたあとと3回に分けて飲んでます。それでもギリ30分以内くらいです。
ロードレースなんかだとBCAA と粉飴でオリジナルパワージェルを作る人もいるようです！コスパいいね！
そんなわけで僕も粉飴導入です！
個人的には筋トレしてから粉飴飲むと帰りに凄く眠くなる。。。回復してるのかな。。。
これでよりマッチョに近づけるといいな～！
モンベル太郎でした！
9/25(水)のトレーニング
胸の日
ナチュラルローソンで見たことないプロテインバー買って補給。旨いけどたんぱく質11,8gちょっと少ない。
けど、最近重要視してる食物繊維が4.8g入ってるから腸活向けやな。女性向け。
ベンチプレス&ベントオーバーロウ
20 40 40 40 20
バーベルスクワット
30 30 30
30
初めてBIG 3を１日で全部やったけど腰つらい！デッドリフト厳しいな！
チェストプレス
25 25 25
最近はまってるのはチェストプレスマシン。肩が小さいからでかくしたいし、大胸筋上部にも効いてる気がする。
呼吸がつらいけどな
アームカールドロップセット
8 5 8 5 8 5
プランク120
背筋120
エアロバイク30分
筋トレ後はミスドでチートー！！
うぇーい！
9/23(月)のトレーニング
背中の日
ラッドプルダウン
52 45 45 38 25
ショルダープレス
18 18 18
ロウイング
40 40 40
ベンチプレス&ベントオーバーロウ
25 25 25
バーベルスクワット
20 20 25
プランク120
背筋120
15rep 1セットの痛くなるほうで心肺リハビリ
グルタミン導入したで！
